Pengertian Micro Sleep dan Penanganannya

image

M2000 – Pernahkah saat anda berkendara merasa sangat mengantuk sekali dan sesekali anda terkaget-kaget karena merasa sudah tertidur walau sesaat saja ?
Kejadian ini disebut dengan microsleep.

Kejadian seperti ini sering dialami pengendara yang melakukan perjalanan jauh atau para pekerja yang kecapekan dan kurang tidur .

Contoh kejadian adalah truk yang pada mulanya masih jauh jaraknya tiba tiba berada di depan mata , karena tanpa sadar kita sudah tertidur beberapa detik .

MICROSLEEP adalah keadaan dimana badan ‘tidur’ sesaat. Segala input dari indera penglihatan dan pendengaran tidak dapat diproses otak. Durasi microsleep adalah antara 1 hingga 30 detik. Hal ini bisa terjadi walaupun mata masih terbuka. Seperti sebuah komputer, otak telah “shut down”.

image

Pada kecepatan 70km/jam , microsleep selama 3 detik menyebabkan kenderaan menyusur tanpa kendali sejauh 200 meter. Dalam jarak 200 meter, nyawa bisa melayang dalam sekejap mata. Bayangkan apa yang terjadi apabila kenderaan berada pada kecepatan 100 km/jam .

Seringkali pengemudi menganggap dia remeh kejadian ini .
Kecelakaan hanya terjadi kepada orang lain. Aku pandai bawa mobil dan Kondisi mobil pun bagus.”

Ada juga yang berpendapat jika kenderaan dipacu kencang, akan mengantuk akan berkurang, akibat ada hormon ‘adrenaline’ yang meningkatkan upaya ‘fight or flight’. (Fight or flight adalah sitiuasi dimana badan bersedia untuk menghadapi keadaan yang memberhayakan diri: lawan atau lari ). Adapula sebahagian orang berpendapat jalan yang berliku seperti kelok 44 dianggap bisa menghilangkan rasa kantuk karena pengendara lebih fokus pada belokannya.

image

Dua fakta di atas hanya mengundang bahaya. .
Kesan ‘fight or flight’ hanya seketika saja. Sistem badan akan ‘burn out’ dan akhirnya bisa menyebabkan microsleep yang lebih lama.

Ya , selain faktor ekternal , kecelakaan sering terjadi karena kita merasa jago berkendara , tidak pernah kecelakaan dan microsleep tadi .

Jadi hal-hal yang mesti diperhatikan supaya tidak terserang microsleep  adalah :
1. Jangan berkendara saat tubuh anda lelah
2. Selama perjalanan jauh , beristirahatlah setiap 2-3 jam dan minum secukupnya
3. Bergantian dengan teman sebagai driver kalau ada
4. INGAT KELUARGA ANDA MENUNGGU DIRUMAH
5. Dan jangan lupa , sebelum berkendara .. Berdoalah supaya selamat diperjalanan .

Berikut contoh microsleep ,

Iklan

gunakan suaramu

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s